W zasadzie w dwa tygodnie dużo tłuszczu spalić się nie da, zwłaszcza przy takim zaangażowaniu. Jedyne w czym widzę sens to ewentualne wypłukanie glikogenu i odwodnienie na wyjazd, ewentualnie głodówka, lecz czy warto? Oglądałem film, nie sam, więc na gg nie odpisywałem. Do środy raczej na gg mnie nie złapiesz. pzdr/
[...] obiadu zajmuje trochę czasu. A czasu nie mam, Czasem mam szkołę do 18, czasem do 13, I w różnych godzinach chodzę na siłownie i jem obiad (który mama przygotuje) A resztę czasu poświęcam Pracy, czym więcej pracuję tym mam więcej kasy, i te 15-30 minut dożo dla mnie. Oczywiście, jedząc obiad, mogę unikać ziemniaków, tłustych rzeczy etc.
nie ma Sona, ale Czarny się zjawił 1.czym sie roznia kreatyna Inkospor - x-treme creatine - 500g od Inkospor -x-treme creatine b1- 150g?I ktora bys polecil? x-treme creatine - 500g ==>> jest to kreatyna Creapure x-treme creatine b1- 150g ===>> także kreatyna Creapure, ale z dodatkiem dekstrozy i witaminy B1. w 100g z tego co pamietam [...]
to ja mam takie pytanie,juz niedlugo mam zamiar sprobowac ckd na rzezbe i niewiem od ilu kalori mialbym zaczac bo obecnie jem ok.4500 kalori,w czym 3gramy bialka zwierzecego na kg,wegla ponad 6 gram i tluszczy ponad 1 gram.ok1,2 grama,ale jestem na saa,wiec jak skoncze cykl za jakies 3 tygodnie to jak mam przejsc na rzezbe tj,z jakiego poziomu [...]
[...] nabralem obrzydzenia do dymu na jakis czas.. potem jeszcze co jakis czas palilem ale juz malo wtedy stwierdzilem ze jezeli jestem na takim etapie to warto sprobowac rzucic(o czym juz wczesniej myślałem) i tak w sumie bez wiekszego wysiłku rzuciłem co prawda paliłem krotko (1,5roku?) ale palilem było to jakies 1,5 roku temu. Do teraz dziwi mnie z [...]
[...] na plecy, które są w końcu połową mięśni tułowia. Plan jest niekompletny, i w ćw. nr 4 nie potrzebnie dublujesz ćw. na brzuch (jeśli to o to Ci chodzi). Co do ćw. nr 9 sam napisałeś w planie podstawowym, że chcesz wykonywać ugięcia nadgarstków, więc w czym problem? Ogólnie rozpiska treningowa ok, ale w niedziele daj sobie dzień absolutnego luzu.
[...] jest odpowiedzialna za gospodarkę cukrem we krwi. Wygląda to tak, że po spożyciu węgli protych jej poziom gwałtownie rośnie w odpowiedzi na wysoki poziom cukru we krwi, po czym poziom cukru gwałtownie spada (insulina magazynuje go w tkankach)- prowadząć do hipoglikemii. Węgle złożone powodują mniejsze wydzielanie insuliny, ale w dłuższym czasie [...]
[...] jest naprawdę super ... raczej radził bym ci kupić już wypełniony cena dużo nie jest wyższa .. a uwierz mi trzeba mieć materiału by go wypełnić ( chyba że już masz coś czym możesz wypełnić)... kupiłem wypełniony i były w nim szmaty kawałki ubrań pół robanu tam chyba wlazło oO jak raz otworzyłem i sprawdzałem ile tam tego jest oO .... [...]
Odpowiedź prosta,niedostaniesz orginalnego para w Polsce nie jest produkowany ponad 10 lat.Pewnie znajduje sie w nim jakiś testosteron o czym pisałem wyżej. Analdrol widzisz udało mi się Ciebie jednak z równowagi wyprowadzić,ja jestem gruby?Być moze,zostawie to bez komentarza skoro mnie niewidziałeś to pewnie wiesz lepiej. Przepraszam że Cie [...]
No to trzeba zrobić ale pewnie jesteś przyblokowany Po kija tak krótki cykl na takim środku poza blokiem nie wiele ugrales zapewne A jest się czym martwić wynikiem prób wątrobowych? Co do odbloku clomid wystarczy? I najlepiej ile i w jakich ilościach?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwie ;-) ) Jabłko, kilka orzechów. 16;20 Ryż lub 3/4 ziemniaki + udko kurczaka badz kawałek schabowego + full surówka. 18:30/18.00 Mleko z płataki/jajko z kromką chleba 20 Jakiś owoc bądź coś co zepłni mi uczucie głodu przy czym nie bedąc tłuste lub kaloryczne typu jakis owoc. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-04 15:32:13
Grzesiek - zastanów kilka razy zanim znów palniesz podobną bzdurę. Nie masz zielonego pojęcia o tym, czym jest MMA. Najwyraźniej rajcuje cię wyłącznie gdy jest ostra nawalanka. Polecam walki Tanka Abbotta, może już coś widziałeś. Tyle, że widzisz...MMA to również strategia, dbanie o maksymalną efektywność, technika. Crocop taki właśnie ma styl: [...]
Blagam,czy mozecie mi wyjasnic,czym rozni sie single,double i gold weave?Wiem,ze to grubosci tkaniny,czytalem posty na ten temat,ale wszystko ciezko mi sie pomieszalo :(( Ktore do normalnego kulania sie na treningu,a ktore na zawody i dlaczego??? Boruta:do MMAgear wszedlem,ale tam rozmiary na krasnali-XL najwieksze,a Ja w GG BadBoya ledwo [...]
[...] aminokwasow i co? co wyraźnie z tego uzyskałes? pewno nic - zreszta juz to sam napisales, a poza tym nie masz nawet podstaw w tym sporcie ,czyli odpowiedniego odzywiania , o czym sam pisales w innym temacie na forum (i na pewno nic sie w tej materii nie zmieniło, skoro zakladasz tak głupie tematy) www.sfd.pl/search.asp - uzyj sobie i poszukaj [...]
nic na dwugllowy uda troszke za malo na 4glowy nic na kaptury 2 cwcizenia na prozd barkow ,a tylko po 1 a tylny.. czym sie kierwales ? nie lepiej po 1 na kazda glowe Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 07:01:56
daj diete na 0 albo troche na + np 100-200 kcal , j.w. nie ma w czym rzeźbić trzeba by troszke nabić , możesz też walnąć low carb masowe ze względu na sezon ale to wtedy większy + Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:23:36
To jeszcze pytanie odnosnie diety, gdzie moge znalezc jakas skuteczna diete przy czym nie moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie?
WITAMY SERDECZNIE. MIAL 70,SKORO PAN TAK NARZEKA NA NASZE WYROBY,CENY A JESZCZE DODATKOWO DORADCY PAŃSCY ODRADZAJĄ STOSOWANIA NASZYCH WYROBÓW ???? CAŁY CZAS W PAŃKICH WYPOWIEDZIACH PRZEWIJAJĄ SIE JAKIES INSYNUACJE. W CZYM PROBLEM??
[...] Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń Może napisz , w czym masz problem to poradzimy , sporo piszę na ten temat w dziale CROSS FIT więc ewentualnie zapraszam drogi kolego .
GLUKOZA
